在職場(chǎng)中工作久了，大家都難免都會(huì)患上職場(chǎng)拖延癥，這樣就會(huì)嚴(yán)(yan)重影響工(gong)作效率及以后的(de)發(fā)展。以(yi)下是(shi)拯救你的職場(chǎng)拖延癥的一些方法供(gong)大家參考。
明明任務(wù)就擺在眼前，已經(jīng)看得見(jiàn)(jian)頭兒“催債”的嘴(zui)臉；明明只要輕輕抬手撥個(gè)(ge)電話、鼠標(biāo)一點(diǎn)發(fā)封郵件(jian)，“再等等，就一下下”的心情依然支配了所有的行動(dòng)。于是，天亮了又黑，“死期”將近(jin)，在漸漸沮喪(sang)的心情中，潛能的“小宇宙”卻(que)逼近(jin)爆發(fā)的邊緣——一(yi)名(ming)拖延(yan)癥患者誕生了。
“拖延癥”特點(diǎn)
1．對(duì)(dui)抗壓力。因?yàn)槊刻靿毫艽?，所以要做的事情一直被拖下?lái)。
2．沒(méi)有自信。因?yàn)槊看瓮瓿扇蝿?wù)都達(dá)不到自己最高的能(neng)力，對(duì)自(zi)我(wo)能力的評(píng)估會(huì)越來(lái)越低。
3．操控別人。他們著急也沒(méi)用，一切都要等我到了才能開(kāi)始。
4．受害者心態(tài)。我也知道自己怎么會(huì)這(zhe)樣，別人能做的自己做不(bu)到。
5．我太忙。我一直拖著沒(méi)做(zuo)因?yàn)槲乙恢焙?hen)忙。
6．頑固。你(ni)催我也沒(méi)有用。我準(zhǔn)備好了自然會(huì)開(kāi)始做。
“拖延癥”治療步驟
1．意識(shí)到自己的拖(tuo)沓是完全沒(méi)有必要的。
2．把拖沓的原因一條條寫(xiě)出來(lái)。
3．一條條克服這(zhe)些原因。
4．開(kāi)始做(zuo)事。
拖延癥的研究及其危害
“拖延癥”這個(gè)(ge)毛病，很古老也很新?！懊魅諒?fù)(fu)明(ming)日，明日(ri)何其多。我生(sheng)待明(ming)日，萬(wàn)事成蹉跎”，早在清代(dai)，就有詩(shī)人(ren)以詩(shī)句的方式提出了“拖延癥”這個(gè)話題；不過(guò)(guo)“拖延(yan)癥”正(zheng)式成為病癥，國(guó)外的研究不過(guò)才一(yi)二十年，在金發(fā)碧眼的國(guó)度，它被稱為pro-crastination。
對(duì)(dui)于“拖延癥”的成(cheng)因，那些科學(xué)家(jia)們認(rèn)為遠(yuǎn)不止懶惰(duo)那么(me)簡(jiǎn)單。它可以歸結(jié)(jie)到完美主義，因?yàn)橐笸昝?，所以非得謀篇布局，等萬(wàn)事俱(ju)備才“開(kāi)場(chǎng)(chang)”，它也可(ke)以歸(gui)結(jié)到抵制和(he)敵意，任務(wù)太難了，我不(bu)喜歡這個(gè)(ge)頭兒，所以我懶得做，我拖著；它還(hai)可以歸結(jié)到(dao)對(duì)(dui)自己沒(méi)有信心，我能做好嗎？我能讓大家滿意嗎(ma)？在這樣(yang)的糾結(jié)(jie)中時(shí)間也一分一秒過(guò)去了。
其實(shí)對(duì)日常(chang)生活來(lái)說(shuō)，拖延未必等于誤事。拖延癥(zheng)這個(gè)毛病，有時(shí)候看起來(lái)還真沒(méi)什么大不了的——把該干的活留(liu)到最后期限，加班加點(diǎn)趕工也能完(wan)成；有時(shí)候甚至因?yàn)樵趬毫ο隆靶∮钪妗北l(fā)，在趕活那(na)刻分外覺(jué)得自己思維敏(min)捷、文(wen)思泉涌，工作反而比平時(shí)完成得更好(hao)。然而，“拖延癥”并(bing)不總能帶來(lái)好結(jié)果，一(yi)次“豁邊”可能就徹底改變了你的人生軌跡。有因?yàn)橥涎渝e(cuò)過(guò)大單生意的(de)，有因?yàn)橥涎渝e(cuò)過(guò)保研的，還有學(xué)生僅僅是因?yàn)橥妗翱债?dāng)接龍”，拖著(zhe)拖(tuo)著就錯(cuò)過(guò)(guo)了(le)出國(guó)的機(jī)會(huì)。
和拖(tuo)延癥戰(zhàn)斗，已經(jīng)有了不少關(guān)于拖(tuo)延的(de)研究，提供(gong)了很(hen)多可借鑒(jian)的辦法，比如記錄自己的(de)拖(tuo)延、制訂(ding)合理的計(jì)劃、獎(jiǎng)勵(lì)自己的(de)不拖延、說(shuō)服自己開(kāi)始工作，哪(na)怕只工作五分鐘等。專家認(rèn)為，要解決拖延，最重要(yao)的或許(xu)是不要(yao)一開(kāi)始(shi)就指望根除(chu)它，而要把(ba)拖延作為自己的一部分。
